中里巴人专访：关注健康不关注疾病 健康靠自己

　　推出了畅销健康书籍《求医不如求己3》的养生名家中里巴人（原名：郑幅中）老师日前接受了39健康网的专访，关于第三本书中谈及的健康养生理念，中里巴人向我们进行了生动易懂的阐述。

　　情绪需要释放，而且要尽快释放

　　39健康网：中里老师在书中首先是说明了自己的情绪和认识信念的重要性，书中说道“对自己的七情六欲既要管理，又要顺从”，恰逢现在是经济危机阶段，失业的人越来越多，很多白领阶级也对自身的危机感到惊恐，那您认为在这种情况下，该如何去管理自己的情绪呢？

　　中里巴人：情绪，也就是七情六欲是每个人都有的，是属于人的一种本能，本能的东西，你是不能压抑它的，压抑本能的人，不但在心理上会产生一种失衡，相对的在身体上会产生一种疲态。人的身心是同步的，心理上有失衡，身体上肯定是有相应的病症。所以，情绪不能压抑，而且没有必要压抑，因为压抑是最不好的解决的办法。就跟大禹治水一样，所有东西你要是压抑它，暂时可能会有一个缓冲，但它会以更强势、更强大的损害爆发出来。大自然要我们有的七情六欲，那就是说它是自然的一种选择，它就觉得忧虑、悲伤对人来讲是适合的。

　　我们的情绪，有的时候是过了，有的时候是不及。比如说，只是天天的大喜，或者天天的恐惧某些事情，某些部分的气血过多的集中在这个恐惧问题上，其他的情感之间的调和就差了。七情是需要调和的，就是说我该发怒的时候我要发怒，但这个时候呢，又该把这个发怒的事过去了，发怒过后我又应该思考问题了。比如大家碰见有什么灾难的事情发生了，对每一个人来讲都必然会悲伤，他一定要宣泄这种感情，如果能够及时得到宣泄，对身体来讲不但无损，反而是有益的，就是说顺着我们心态去走，人才是一个活生生的人，才是一个有血有肉的人，也才是一个自然的人，我们追求的是这个自然的状态。而现在的人，就是活得很不自然，该去宣泄的时候我们所处的场合无法宣泄，我们有时会换个场合去宣泄，但这个场合其实本来没有这种情绪，在场合变化之后，便有其他的情绪掺入到其中，而不是当时的一种反应情绪了。

　　39健康网：我举个例子，我现在突然知道了一个让我伤心的消息，伤心程度是可以马上哭出来的，但现在的场合并不允许我哭，于是我可能跑到卡拉OK里面再去哭，这可能就已经失去了原来那一种最直接的情绪释放了。是这样吗？

　　中里巴人：对，已经不是原来那种一对一的情感释放了。比如有反应我就哭，但现在不是那一种啊，而是变成了有一种能量需要宣泄，也许不显得我这时候真的伤心了，已掺杂着我其他的情绪。当然，找一个场合宣泄出来，当然对于身体来说是有好处的，但这已经属于不很自然的一种宣泄了，其实自然的宣泄是最好的，但是现在的人无法自然宣泄，比如遭到领导责骂了，你感觉得你很压抑，你不能当时就反对，或者当场跟领导产生抵触，但也会有不良的情绪产生，这时候怎么办？如果不能当时宣泄，就要搁置一下，但一定找空赶紧宣泄出去，不要堆积的时间太长，堆积的时间太长肯定是会对心理、生理上产生进一步的不良变化。

　　39健康网：情绪既要宣泄，但又不能过度，很多人都明白，但不容易做到，要么是一味的压抑，以为这样才叫做坚强，要么是开始发泄便没完没了，沉浸一种悲观的心境而不能自拔，那对于掌握情绪宣泄的“度”的问题，老师有比较好的建议吗？

　　中里巴人：孔子有句话说得挺好——发乎情而止乎礼。我们要把我们的心情发挥出来，但是要有一定的尺度，不能说你发怒时过去给领导一拳或者一掌，但是这个礼的度数是不好把握的。我在书中说情欲并不好控制，到底怎么就要发出去，止乎礼止在哪里？我们怎么办呢？我们可以用一些现在身体上生理功能的转换，来转换心情，从心理上如果解决不开的，我们可以从生理上来解决，生理上哪些东西牵扯到这种心理呢？它们是相通的，人身体有些桥梁，搭建生理和心理的桥梁，就是人体自然就有的这种经络，通过这一些经络，我感觉从我一些比如叹气、打嗝、放屁、或者哭了，感觉到心理舒服了，等于通过肢体的生理的改变，我心理调适了。以此作为一个辅助，去把这种情绪给释放出去。凡事要知道病根在那、源头在那。而且我们需要怎么去达到一个最佳状态，不能光压抑着我回避情绪，必须面对它解决它。