中里巴人专访:关注健康不关注疾病 健康靠自己

2009-03-11    39健康网    文建国  录音整理:黄志雄

  推出了畅销健康书籍《求医不如求己3》的养生名家中里巴人(原名:郑幅中)老师日前接受了39健康网的专访,关于第三本书中谈及的健康养生理念,中里巴人向我们进行了生动易懂的阐述。

中里巴人专访


  情绪需要释放,而且要尽快释放

  39健康网中里老师在书中首先是说明了自己的情绪和认识信念的重要性,书中说道“对自己的七情六欲既要管理,又要顺从”,恰逢现在是经济危机阶段,失业的人越来越多,很多白领阶级也对自身的危机感到惊恐,那您认为在这种情况下,该如何去管理自己的情绪呢?

  中里巴人:情绪,也就是七情六欲是每个人都有的,是属于人的一种本能,本能的东西,你是不能压抑它的,压抑本能的人,不但在心理上会产生一种失衡,相对的在身体上会产生一种疲态。人的身心是同步的,心理上有失衡,身体上肯定是有相应的病症。所以,情绪不能压抑,而且没有必要压抑,因为压抑是最不好的解决的办法。就跟大禹治水一样,所有东西你要是压抑它,暂时可能会有一个缓冲,但它会以更强势、更强大的损害爆发出来。大自然要我们有的七情六欲,那就是说它是自然的一种选择,它就觉得忧虑、悲伤对人来讲是适合的。

  我们的情绪,有的时候是过了,有的时候是不及。比如说,只是天天的大喜,或者天天的恐惧某些事情,某些部分的气血过多的集中在这个恐惧问题上,其他的情感之间的调和就差了。七情是需要调和的,就是说我该发怒的时候我要发怒,但这个时候呢,又该把这个发怒的事过去了,发怒过后我又应该思考问题了。比如大家碰见有什么灾难的事情发生了,对每一个人来讲都必然会悲伤,他一定要宣泄这种感情,如果能够及时得到宣泄,对身体来讲不但无损,反而是有益的,就是说顺着我们心态去走,人才是一个活生生的人,才是一个有血有肉的人,也才是一个自然的人,我们追求的是这个自然的状态。而现在的人,就是活得很不自然,该去宣泄的时候我们所处的场合无法宣泄,我们有时会换个场合去宣泄,但这个场合其实本来没有这种情绪,在场合变化之后,便有其他的情绪掺入到其中,而不是当时的一种反应情绪了。

  39健康网:我举个例子,我现在突然知道了一个让我伤心的消息,伤心程度是可以马上哭出来的,但现在的场合并不允许我哭,于是我可能跑到卡拉OK里面再去哭,这可能就已经失去了原来那一种最直接的情绪释放了。是这样吗?

  中里巴人:对,已经不是原来那种一对一的情感释放了。比如有反应我就哭,但现在不是那一种啊,而是变成了有一种能量需要宣泄,也许不显得我这时候真的伤心了,已掺杂着我其他的情绪。当然,找一个场合宣泄出来,当然对于身体来说是有好处的,但这已经属于不很自然的一种宣泄了,其实自然的宣泄是最好的,但是现在的人无法自然宣泄,比如遭到领导责骂了,你感觉得你很压抑,你不能当时就反对,或者当场跟领导产生抵触,但也会有不良的情绪产生,这时候怎么办?如果不能当时宣泄,就要搁置一下,但一定找空赶紧宣泄出去,不要堆积的时间太长,堆积的时间太长肯定是会对心理、生理上产生进一步的不良变化。

  39健康网:情绪既要宣泄,但又不能过度,很多人都明白,但不容易做到,要么是一味的压抑,以为这样才叫做坚强,要么是开始发泄便没完没了,沉浸一种悲观的心境而不能自拔,那对于掌握情绪宣泄的“度”的问题,老师有比较好的建议吗?

  中里巴人:孔子有句话说得挺好——发乎情而止乎礼。我们要把我们的心情发挥出来,但是要有一定的尺度,不能说你发怒时过去给领导一拳或者一掌,但是这个礼的度数是不好把握的。我在书中说情欲并不好控制,到底怎么就要发出去,止乎礼止在哪里?我们怎么办呢?我们可以用一些现在身体上生理功能的转换,来转换心情,从心理上如果解决不开的,我们可以从生理上来解决,生理上哪些东西牵扯到这种心理呢?它们是相通的,人身体有些桥梁,搭建生理和心理的桥梁,就是人体自然就有的这种经络,通过这一些经络,我感觉从我一些比如叹气、打嗝、放屁、或者哭了,感觉到心理舒服了,等于通过肢体的生理的改变,我心理调适了。以此作为一个辅助,去把这种情绪给释放出去。凡事要知道病根在那、源头在那。而且我们需要怎么去达到一个最佳状态,不能光压抑着我回避情绪,必须面对它解决它。

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