丁辉教授谈“情绪感冒”与女性情绪保健

2008-03-03        

  著名妇幼保健专家北京妇产医院北京妇幼保健院副院长丁辉教授将为女性朋友们讲解“情绪感冒”与女性情绪保健。

  主持人:各位网友大家好,现代社会随着工作压力的加大,竞争的激烈和生活节奏的加快,很多女性尤其是很多的白领女性常常感觉到身心俱疲、精力透支,处在一种“情绪感冒”的情况下,如何管理自己的情绪,如何使自己的身心得到调整呢?在三·八妇女节前夕,给大家请来了一位女性保健方面的专家,著名妇幼保健专家、北京妇产医院副院长丁辉教授。

  丁辉:大家好。

  主持人:首先从概念上让大家清楚一下,情绪的定义是什么。很多人会问,情绪难道还会“感冒”吗?因为我们通俗地理解是比如感染了流感病毒才会感冒,情绪怎么也会“感冒”呢?

  丁辉:你问的我这个问题相当重要。我们大脑有一个情绪中枢,它专门管理我们的情绪。我们每个女性、每个男性实际上都有情绪感悟,比如我们的愤怒情绪,我们的悲伤情绪,我们遇到快乐和喜悦的事情,我们的那种欢快的情绪,这种东西实际上是我们的一种感受,是一种激越或兴奋的心理状态。通俗地讲,情绪本身有负面和正面的,我们说“感冒”,就是说它在灰色负面状态的机会太多了,我们叫做“感冒”。这是在临床诊疗工作中,给我们很多心理亚健康状态的女性一个通俗的说法。

  主持人:当出现什么样的情况时,可以自己判定或者由医生、专家来判定是情绪处在一个“感冒”的状态?

  丁辉:人体的“身心感冒”都会存在,身体的感冒一周就可以痊愈。情绪方面,从情绪的亚健康状态来讲,从临床上来看,以及从国内外的研究资料中也可以看到,在你的两周当中,你的睡眠有两次以上的失调,同时,你这种情绪无法控制,感觉到不快乐,在一个月当中常有一些不快乐的感受(坐立不安、焦虑、害怕、失望、怨恨、愤怒、沮丧等),而且常常脱离不开这种感受,就可以说有“情绪感冒”了。

  主持人:两周或者一个月之内持续有这种情绪的状态还是偶然出现几次呢?

  丁辉:每周两次以上,我们说就这种状态就要关注了。特别的指标就是睡眠的失调。

  主持人:既然睡眠的失调是一个很重要的指标。很多人会说,有些人因为其他方面的原因,比如疾病的原因或者神经衰弱,可能经常失眠,和您说的“情绪感冒”有什么不一样的地方?

  丁辉:我想还不太一样,我说的“情绪感冒”只是一个基本正常的人在工作、生活和情绪的事件当中发生的激越的状态,他有一段“情绪感冒”,也就是我们说的阴雨天,这就和“情绪感冒”很有关系,我们指的是基本健康的人。

  主持人:她不是因为神经方面的病理上的变化?

  丁辉:对。我们推测可能是一个亚健康状态。

  主持人:既然情绪是一个与生俱来的东西,人和动物的区别之一就是人一生下来可能就有各种丰富的心理情感,即使不会说话的婴儿也有各种的情绪,只是他用他特殊的方式表达出来。人一生都和情绪伴随在一块,那么情绪这种东西是自己可以管理的吗?

  丁辉:我觉得是这样。情绪这个东西目前在研究领域,研究得相当广泛,但是还不够深入。发现我们大脑当中有情绪控制的中枢,同时,人有智商和情商,情商也即情绪智力,人和人是不同的。米卢曾经讲过一句话,态度决定一切。真正的情绪的变化,常常是你的思想症结,就是说你的所思所想就可以引起你的情绪不佳,比如我们经常想到一些悲伤的事件,比如家庭、婚姻、交友、这些过程中的情感事件当中一些不愉快的事情,这些情绪困扰你的时候,你常常会感到一些灰色态,你如经常去想,经常困扰自己,经常有焦虑的情绪反应,在我们的激素水平上,在一些其他的激素水平上,我们统称叫压力荷尔蒙释放的多。在临床上有些朋友会知道这个情况,比如去甲肾上腺素,它的分解就会多。我们说一个人当他恐惧焦虑的时候,比如看到一只大狗熊,或者一只老虎,他很恐惧的时候,他浑身出汗,两腿哆嗦,这时候我们的压力荷尔蒙释放的多,你的心灵就像一座工厂,是你,用你的思想制造了其中的许多讯息,或喜悦或绝望,这完全取决于你个人。

  主持人:先是由于内分泌的激素的变化,导致她情绪的不佳,还是因为情绪的不好,而导致了内分泌的变化?两者是什么样的关系?

  丁辉:你问的问题相当关键,这个问题是辩证的东西,在临床上看到很多女性,脏腑已经失调,激素水平已经失衡的情况下,她的情绪是不佳的。还有一种情况是年轻人的表现,即两周或四周当中有那么几次睡眠失调,情绪常常是不快乐,买了新房,有了爱人,仍然感觉不快乐,这种情绪,我想后者属于认知上的问题造成她的情绪不佳,前者是激素失衡之后造成她的情绪不佳,这两者是互动的,最早是一张白纸,一片蓝天的时候,遇到一些不良事件困扰以后,逐渐产生一些不良的反应,这种反应可能造成激素失衡,又没有及时的调养和调治,之后引起对情绪的控制更加不佳,有些肝脏病的病人就特别容易急躁,因为脏腑有病,容易失衡,所以这时候,她就容易急躁。

  主持人:我知道您的研究领域偏重在女性方面,女性的生理结构和男性毕竟是不一样的。在心理情绪上,由于生理结构的不同,会带来一些区别吗?

  丁辉:首先我们是人,第二是男人、女人。我想从基础研究当中来看,有一些不同,性别是有一些差异的。简单地来说,女性朋友的生理结构,特别是脑部的结构,她的情感方面的区域是比较发达的,男性是理智脑,理智的区域比较发达。女性对感受情绪变化的时候,是比较敏感的,男性主要是在做事情,他很多的表现在做事和行为上。女性在语言和情感方面的领悟度比较好,两种性别的人是不同的。女性总要说“你是不是爱我,是不是对我很好”,总要让男人说出来这句话,我们看到有两个电影演员,我忘记是哪两位了,非常明显,一位女演员,每天都要发短信说,我很爱你,男性很少回应,男性是用行动表示,给你一个惊喜,所以这是男女的不同之处。情绪本身没有好坏之分,没有太好太坏之分,但是过多的不良情绪会引起你的身心症状

  就是说,首先,一个人可以苦恼,可以忧伤,也可以快乐,也可以喜悦,但是,都不要太过激,这是首先要定位的。第二,情绪本身,你要学会驾驭它,表达方式最重要。说到底,男性的表达渠道是较少的,女性的表达渠道相对多一些,因为女性是感性的,在我们的社会理念中,她们可以唠叨,可以发牢骚,而且喜欢购物,喜欢用一些调节的办法。而男人从他的教化来讲,他的价值观来说,社会对他的要求,以及他对自己的要求是要奋进,事业上站住脚,要有一技之长,在任何人面前不能哭。在这种情况下,女人的宣泄渠道,我认为要比男人多一点。

  在医院里,我们发现女人为什么看病的特别多?女人对自己的健康相对于男人来讲还是关注的多一些。对自己症状敏感,自己胖了瘦了,自己的激素水平,是不是更年期到了,是不是有问题?所以保健意识强一些。在三·八即将来临的时候我们探讨女性保健的重要性,其实我更想说的是男性保健同样重要。

  主持人:男女之间的情绪和性格上的不同,也包括这种社会对他们的行为规范的不同,造成对他们身体的影响和疾病是不是也会带来不同?

  丁辉:没错,你说的问题是很关键的。女性的几个器官:卵巢、子宫、输卵管,其实都是“压力器官”。因为女性的压力反应,她的情绪变化反应的终极器官就是在乳腺和子宫。男性也有内分泌的反应,比如前列腺的毛病、睾丸的毛病,但是更多的反应到身心健康方面。另外,女性每年去一次妇女保健的机构参加普查是很重要的。最近北京市政府又推出了妇女 “两癌”免费筛查的为民办实事的活动,这在世界范围内还是未见先例的,这是国际三八妇女节来临之时北京市政府带给女性的礼物。

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